Microcurso: Crea tu propio bienestar integral
El mindfulness es una práctica que combina la meditación con técnicas de relajación para alcanzar un mayor bienestar.
Introducir el mindfulness requiere solamente predisposición en transformar nuestro modo de vivir, pasando de un ritmo acelerado a un ritmo más consciente.
En este microcurso te introduciremos en la práctica y experimentación del mindfulness a través de reflexiones y actividades guiadas para que poco a poco las vayas incorporando en tu vida cotidiana.
Idiomas: castellano y catalán
Duración: 2 horas
Distribución: 50 microcontenidos (5 de tipo pregunta y 7 de tipo encuesta)